Eistedd am amser hir yw un o'r ffyrdd mwyaf cyffredin o fyw yn y gymdeithas heddiw, ac mae hefyd yn ffactor risg ar gyfer llawer o gyflyrau iechyd. Yn y gymdeithas fodern, mae bod yn eisteddog wedi dod yn ffenomen gymdeithasol. Diwrnod prysur yn y gwaith, eistedd o flaen y cyfrifiadur, mynd adref ar ôl diwrnod blinedig, gwylio'r teledu wrth fwyta takeout, ac aros am amser hir.
Mae Sefydliad Iechyd y Byd wedi rhestru ymddygiad eisteddog ers tro fel un o'r deg ffactor marwol a phathogenaidd uchaf, gydag ymddygiad eisteddog yn ail i ysmygu yn unig. Mae astudiaethau cynnar wedi dangos bod eistedd am gyfnod hir yn cynyddu'r risg o farwolaeth canser, iselder, a mwy.
Ym mis Tachwedd 2020, cyhoeddodd ymchwilwyr o Goleg Gwyddor Chwaraeon Norwy ac Ysgol Feddygol Harvard bapur ymchwil o'r enw "Cymdeithasau ar y cyd o weithgaredd corfforol mesuredig carlam ac amser tebyg gyda symudedd achos i gyd: meta-ddadansoddiad cytûn mewn mwy na 44000 o unigolion canol oed a hŷn " ar y British Journal of Sports medicine, is-gyfnodolyn o BMJ.
Mae'r astudiaeth hon yn dangos bod eistedd am gyfnod hir yn cynyddu'r risg o farwolaeth, a gall 30 i 40 munud o ymarfer corff cymedrol i uchel y dydd wrthbwyso'r niwed a achosir gan 10 awr o eistedd. Gall unrhyw faint o ymarfer corff ddod â rhywfaint o help.
Mae Sefydliad Iechyd y Byd wedi rhestru ymddygiad eisteddog ers tro fel un o'r deg ffactor marwol a phathogenaidd uchaf, gydag ymddygiad eisteddog yn ail i ysmygu yn unig. Mae astudiaethau cynnar wedi dangos bod eistedd am gyfnod hir yn cynyddu'r risg o farwolaeth canser, iselder, a mwy.
Ym mis Tachwedd 2020, cyhoeddodd ymchwilwyr o Goleg Gwyddor Chwaraeon Norwy ac Ysgol Feddygol Harvard bapur ymchwil o'r enw "Cymdeithasau ar y cyd o weithgaredd corfforol mesuredig carlam ac amser tebyg gyda symudedd achos i gyd: meta-ddadansoddiad cytûn mewn mwy na 44000 o unigolion canol oed a hŷn " ar y British Journal of Sports medicine, is-gyfnodolyn o BMJ.
Mae'r astudiaeth hon yn dangos bod eistedd am gyfnod hir yn cynyddu'r risg o farwolaeth, a gall 30 i 40 munud o ymarfer corff cymedrol i uchel y dydd wrthbwyso'r niwed a achosir gan 10 awr o eistedd. Gall unrhyw faint o ymarfer corff ddod â rhywfaint o help.
Yn yr astudiaeth hon, cynhaliodd yr ymchwilwyr feta-ddadansoddiad o naw astudiaeth Carfan arfaethedig o bedair gwlad. Cafodd cyfanswm o 44370 o gyfranogwyr gwrywaidd a benywaidd, gydag oedran cyfartalog o 65.8 oed, eu cynnwys. Mesurwyd amser eisteddog ac ymarfer corff y cyfranogwyr trwy wisgo cyflymromedr, a dadansoddwyd y gydberthynas rhwng ymarfer corff ac amser eisteddog a marwolaethau o bob achos.
Ymhlith yr holl gyfranogwyr, roedd yr amser eisteddog ar gyfartaledd yn amrywio o 8.5 i 10.5 awr, ac roedd hyd ymarfer corff cymedrol i uchel yn amrywio o 8 munud i 35 munud.
Yn ystod cyfnod dilynol cyfartalog o 6 blynedd, cofnodwyd cyfanswm o 3451 o farwolaethau cyfranogwyr.
Yn gyffredinol, mae'r risg o farwolaeth yn cynyddu gyda gostyngiad mewn lefelau ymarfer corff cymedrol i uchel a chynnydd mewn amser eisteddog.
Yn ôl faint o ymarfer corff cymedrol i uchel ac amser eisteddog, rhannwyd y cyfranogwyr yn dri grŵp. Canfu'r astudiaeth nad oedd unrhyw gysylltiad rhwng amser eisteddog a risg uwch o farwolaeth ymhlith cyfranogwyr a gymerodd ran mewn ymarfer corff cymedrol i uchel am 30-40 munud. Wrth i faint o ymarfer corff leihau ac amser eisteddog gynyddu, mae'r risg o farwolaeth yn cynyddu.
Ymhlith yr holl gyfranogwyr, roedd yr amser eisteddog ar gyfartaledd yn amrywio o 8.5 i 10.5 awr, ac roedd hyd ymarfer corff cymedrol i uchel yn amrywio o 8 munud i 35 munud.
Yn ystod cyfnod dilynol cyfartalog o 6 blynedd, cofnodwyd cyfanswm o 3451 o farwolaethau cyfranogwyr.
Yn gyffredinol, mae'r risg o farwolaeth yn cynyddu gyda gostyngiad mewn lefelau ymarfer corff cymedrol i uchel a chynnydd mewn amser eisteddog.
Yn ôl faint o ymarfer corff cymedrol i uchel ac amser eisteddog, rhannwyd y cyfranogwyr yn dri grŵp. Canfu'r astudiaeth nad oedd unrhyw gysylltiad rhwng amser eisteddog a risg uwch o farwolaeth ymhlith cyfranogwyr a gymerodd ran mewn ymarfer corff cymedrol i uchel am 30-40 munud. Wrth i faint o ymarfer corff leihau ac amser eisteddog gynyddu, mae'r risg o farwolaeth yn cynyddu.
Y cysylltiad ar y cyd rhwng ymarfer corff ac amser eisteddog a chyfradd marwolaethau pob achos
Yn benodol, o'i gymharu â'r grŵp dwysedd uchaf, cynyddodd y risg o farwolaeth 5%, 31%, a 68% gyda chynnydd mewn amser eisteddog yn yr un faint o grŵp ymarfer corff dwyster cymedrol i uchel. Ymhlith y boblogaeth sydd â'r nifer lleiaf o ymarfer corff, mae'r risg o farwolaeth yn cynyddu 65%, 65%, a 263% gyda chynnydd amser eisteddog, yn y drefn honno.
Dangosodd y canlyniadau nad oedd unrhyw wahaniaeth arwyddocaol yn y risg o farwolaeth ymhlith unigolion a oedd yn ymarfer o ddwysedd cymedrol i uchel am 30 i 40 munud y dydd, boed yn eistedd am gyfnodau hir neu fyr, sy’n dangos y gall hyn wrthbwyso’r niwed a achosir gan eistedd am 10 awr.
Ar ben hynny, mae eistedd am gyfnod hir yn gysylltiedig â risg uchel o 12 afiechyd.
Cyhoeddodd ymchwilwyr o Brifysgol Feddygol Tianjin bapur ymchwil o'r enw "Cymdeithasau amser eisteddog a gweithgaredd corfforol â chyflyrau iechyd cyferbyniol: Dadansoddiadau canlyniad eang gan ddefnyddio model amnewid isothermol" ar yr is-gyfnodolyn "EClinical Medicine" o The Lancet.
Canfu'r astudiaeth fod eistedd mwy na 6 awr y dydd yn gysylltiedig â risg uchel o 12 clefyd, gan gynnwys clefyd isgemig y galon, diabetes, clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint, asthma, clefyd cronig yn yr arennau, clefyd cronig yr afu, clefyd thyroid, iselder, meigryn, gowt. , Arthritis gwynegol, clefyd diverticulum.
Os bydd cyfranogwyr yn lleihau eu hamser eisteddog dyddiol i lai na 6 awr, bydd yn atal tua 3.7% -22.1% o glefydau cronig. Os caiff eisteddiad hir ei ddisodli gan symiau cyfartal o weithgarwch corfforol ysgafn, cymedrol ac egnïol, gellir lleihau'r risg o ddatblygu 4, 6, a 10 o glefydau cronig cyffredin, yn y drefn honno.
Dangosodd y canlyniadau nad oedd unrhyw wahaniaeth arwyddocaol yn y risg o farwolaeth ymhlith unigolion a oedd yn ymarfer o ddwysedd cymedrol i uchel am 30 i 40 munud y dydd, boed yn eistedd am gyfnodau hir neu fyr, sy’n dangos y gall hyn wrthbwyso’r niwed a achosir gan eistedd am 10 awr.
Ar ben hynny, mae eistedd am gyfnod hir yn gysylltiedig â risg uchel o 12 afiechyd.
Cyhoeddodd ymchwilwyr o Brifysgol Feddygol Tianjin bapur ymchwil o'r enw "Cymdeithasau amser eisteddog a gweithgaredd corfforol â chyflyrau iechyd cyferbyniol: Dadansoddiadau canlyniad eang gan ddefnyddio model amnewid isothermol" ar yr is-gyfnodolyn "EClinical Medicine" o The Lancet.
Canfu'r astudiaeth fod eistedd mwy na 6 awr y dydd yn gysylltiedig â risg uchel o 12 clefyd, gan gynnwys clefyd isgemig y galon, diabetes, clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint, asthma, clefyd cronig yn yr arennau, clefyd cronig yr afu, clefyd thyroid, iselder, meigryn, gowt. , Arthritis gwynegol, clefyd diverticulum.
Os bydd cyfranogwyr yn lleihau eu hamser eisteddog dyddiol i lai na 6 awr, bydd yn atal tua 3.7% -22.1% o glefydau cronig. Os caiff eisteddiad hir ei ddisodli gan symiau cyfartal o weithgarwch corfforol ysgafn, cymedrol ac egnïol, gellir lleihau'r risg o ddatblygu 4, 6, a 10 o glefydau cronig cyffredin, yn y drefn honno.
