Cyhoeddodd ymchwilwyr o Brifysgol Monash, Awstralia, a Phrifysgol Harvard, UDA, bapur ymchwil o'r enw "Cymdeithas y Mynegai Rheoleidd-dra Cwsg Gyda Digwyddiad Dementia a Chyfrol yr Ymennydd" yn y cyfnodolyn Neurology.
Dangosodd yr astudiaeth fod gan bobl â chysgu afreolaidd risg uwch o ddatblygu dementia, gyda’r rhai â’r sgorau rheoleidd-dra cwsg isaf â risg 53% yn uwch o ddatblygu dementia o gymharu â’r rhai â rheoleidd-dra cwsg ar gyfartaledd. Yn syml, gallai patrwm cysgu o fynd i’r gwely am 10pm heno, mynd i’r gwely am 11pm nos yfory, ac aros i fyny’n hwyr y diwrnod wedyn gynyddu’r risg o ddementia.
Yn yr astudiaeth hon, dadansoddodd ymchwilwyr 88,094 o gyfranogwyr yng nghronfa ddata Biobank y DU, gydag oedran cyfartalog o 62 oed a 56% o fenywod, a chasglwyd data cwsg gan y cyfranogwyr trwy wisgo dyfais a wisgwyd arddwrn. Defnyddiwyd y Mynegai Rheoleidd-dra Cwsg (SRI) i gyfrifo patrymau cwsg y cyfranogwyr, sef cysondeb y patrwm cysgu-effro o ddydd i ddydd, ac i ddadansoddi'r cysylltiad rhwng y patrymau cysgu a'r risg o ddementia. Cymdeithasfa.
Cofnodwyd cyfanswm o 480 o achosion o ddementia yn ystod cyfnod dilynol cyfartalog o 7.2 mlynedd.
Canfu'r astudiaeth gysylltiad rhwng sgoriau rheoleidd-dra cwsg a risg dementia, gyda'r rhai â'r cwsg lleiaf rheolaidd â'r risg uchaf o ddatblygu dementia o gymharu â'r rhai â rheoleidd-dra cwsg cyfartalog.
Yn benodol, roedd gan gyfranogwyr sgôr rheoleidd-dra cwsg o 60 ar gyfartaledd, a’r rhai yn y 5% isaf o’r sgoriau oedd y rhai sy’n cysgu leiaf yn rheolaidd gyda sgôr cyfartalog o 41, a’r rhai yn y 5% uchaf o’r sgoriau oedd y rhai sy’n cysgu fwyaf rheolaidd â chyfartaledd. sgôr o 71. Y rhai a oedd yn cysgu leiaf yn rheolaidd oedd â’r risg uchaf o ddatblygu dementia o gymharu â’r sgorau ar reoleidd-dra cwsg cyfartalog, a oedd 53% yn uwch.
Sgôr Rheoleidd-dra Cwsg sy'n Gysylltiedig â Dementia
Dywedodd yr ymchwilwyr, yn ôl data'r astudiaeth, y gellir atal dementia trwy gynyddu rheoleidd-dra cwsg i lefel gyfartalog ar gyfer pobl nad ydynt yn cysgu'n rheolaidd.
Serch hynny, pwysleisiodd yr ymchwilwyr mai astudiaeth arsylwadol oedd hon ac nad oedd yn dangos perthynas achosol rhwng cysgu rheolaidd a risg o ddementia, a bod angen ymchwil pellach.
Mae'n werth nodi bod ymchwilwyr o Brifysgol Augusta, UDA, a Phrifysgol Dinas Hong Kong, Tsieina, wedi cyhoeddi erthygl yn y cyfnodolyn " Sleep Health " o'r enw " Gwyriadau o ddydd i ddydd mewn paramedrau cwsg a heneiddio biolegol: canfyddiadau'r NHANES 2011-2014" papur ymchwil.
Mae'r astudiaeth yn dangos y gall cynnal arferion cysgu rheolaidd helpu i arafu'r broses heneiddio biolegol. Roedd cyfranogwyr gyda mwy o wyriadau mewn amser gwely a gwahaniaethau mawr mewn cwsg yn ystod yr wythnos ac ar y penwythnos naw mis yn hŷn mewn oedran biolegol o gymharu â'r rhai ag arferion cysgu sefydlog.
